第36章 在京都小住的日子。
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清晨五点半的京都,天空已经微蒙。 月亮半透明的挂在天上,偷瞄着太阳从东边升起。 东野光和阿走、王子三个人穿好了跑鞋,准备从山脚下的路上开始慢跑。 “王子、阿走这是心率监测胸带,你们两个带上,我测下你们的心跳和步频数据。” “这东西很贵的,阿光,你是不是把奖金都买这个了。” 王子和阿走一脸的疑惑看着东野光。 “该用就用,钱不就是要用的吗。” “说的好像你很有钱的样子。” “我们先慢跑个五公里,矫正下数据,看下数据再说下一步的计划。” “这里的空气真好,还这么安静,比东京可舒服多了。” “那就好好享受吧。” “等下跟着我,我带你们去一个好地方。” “东野,你不是没有来过京都吗?你知道什么好地方?你事先做攻略了?” “到时候你们就知道了。” 两个人跟着东野光慢慢的向着市内跑去,不一会就来到了堺町通一个复合式建筑前, 左侧是色彩鲜明的洋房,右侧则是具有历史感的京町家建筑。 “你们两个听说过那句话没有,「京都の朝は、イノダコーヒの香りから。」” “什么意思?”阿走完全不知道东野光说什么,一脸白痴样子。 “京都的早晨,自INODACOFFEE的香气开始!”王子向阿走解释着。 “不亏是我们文学院的前辈,真厉害。”东野光夸奖着王子,让王子因跑步微红的脸,更红了。 “进吧,这可是有近八十年历史的老舖咖啡,这么多年来一直都是文人雅士的据点,现在也是超级网红打卡点。” “网红?打卡?纳尼?”阿走发现自己越来越听不懂东野光的话,难道自己的智商下降了? 三个人走进店内,刚刚营业的店铺没有其他人,显得异常安静。 店内一片鹅黄色的灯光,衬托酒红色暖帘与绒布沙发,充满怀旧的复古氛围。 “阿光,你找的地方看的不错呀。” “我给你们直接点单了,尝一尝「京の朝食」的人气组合。” “阿光,你怎么什么都知道,你是不是背着我们早就做了功课。不过,这种有人服务的感觉真好。” “是不是,王子,我怎么看东野君,都像一个导游。” “我倒是觉得他像一个游吟诗人。” “我到觉得你两个象我的小姓。” “切。” 不一会,牛角面包搭配炒蛋与沙拉的套餐端了上来,还搭配了一杯自家烘培的「阿拉比亚真珠」咖啡。 “好久没有喝咖啡了。”王子端起咖啡轻轻闻着香味。 阿走则拿起牛角包一口下去,半个没有了。 “阿走,你斯文一点好不好,你看王子多文雅。” “那是他不饿好不好。” “说吧,什么事情。” 吃完早饭,喝着咖啡,阿走问起了东野光。 “知道压心率跑吗?” “压心率?”王子疑惑到。 “是的,比如顶级运动员如果以180的步频,不到4分钟每公里的配速跑8公里,心率却只有145左右。” “我看了你俩的心率,都达不到这个标准,特别是王子,你的心率超标太多,需要进行针对性的压心率跑。” “简单的来说就是跑的时候不要去看速度,而是压在某个心率来跑。”阿走对着王子解释到。 “有一个简单的算法,就是用180减去年龄,跑步时只要不超过这个心率就可以了。” “这样有什么用,不是让速度下降了吗?” 东野光喝了口咖啡,看着王子解释道: “好比如两台发动机,一个1.0排量,一个3.0排量。1.0的开时速100,转速要达到5000。3.0的开时速100,转速只要1000。 你让1.0的发动机持续5000转开几个小时,它也吃不消。所以压心率的过程其实就是把心脏从1.0提升到3.0的过程。” “王子,你之前速度提不上去最大的问题就是心肺功能不足,这个压心率跑对你是当下最适合了提升方法。” “这就是你骗我来京都的原因?”王子小口喝着咖啡,抬头问到。 “怎么能用骗呢,这里不好吗?有吃有喝还有美女。” “我的意思是,阿光有什么问题可以直接说,我不会怪你的,我也想拿第一。” “对不起,我不是故意的,下次不会了。” “其实我早就知道了,京都根本没有动漫展览。” “那你看我俩的笑话,王子你也不老实呀。” “说吧,你再详细给我说一下压心率跑的注意事项。” “心态,心态最重要!” “你如果一开始压心率,配速开始肯定会掉下来,不过此时千万不要在意配速下降,当跑量足够心率稳定的时候,配速一定会提高的。 王子这可是一个长期的过程,最少要一个月后成效才会显现。” “这里京都的环境非常适宜这种压心率跑,从今天开始你就要进入这种状态。” “可惜只有三天的时间。” “三天还短,我的钱包都空了。回去还要继续打工。” “那你们这几天的饭钱我来出吧。”阿走肯定的说到。 “早就该如此了,我俩个可是惦记着你的奖金呢。” “东野,你把我拉过来是不是就想着我的钱包里的钱。” “你知道就好。” “今天中午我预定了一间料亭,怎么样阿走,说话要算话。” “阿走,你别走呀。” “我不认识你两个。” “骗你的拉,走了,去河边逛逛。” 岚山渡月桥边, 三个人坐在岸边,看着小河在桥下流淌, “要是跑步象这顺着水流划船一样容易就好了。” 王子看这激流不断的小河上,几个人在哪里划着船,顺着水势飘荡。 “我更喜欢逆水行舟,向上而行。” 阿走拿起一块石头,向河里扔去,泛起一阵阵涟漪。 “我看还是做一个水上漂最好。” 东野光拿起一个石片,用力的横着向水面扔去,一串串水花延绵而去, 在河中央停了下来,掉入水里,没了踪影。